We kennen het allemaal, je hebt een drukke dag, te veel taken, een vol hoofd en je ademhaling zit steeds hoger. Oh ja, je had ook niet al te beste geslapen. Resultaat, je voelt je steeds meer gestrest. En laat dit nou net niet helpend zijn in je situatie. Stresslevel omlaag dus. Maar hoe?

Hierbij 3 manieren waardoor je stresslevel direct vermindert.
1. Bewegen! Bewegen is altijd goed maar met stress al helemaal. Ga wandelen om je hoofd leeg te maken. Zet een lekker muziekje aan en dans lekker mee en ga lekker uit je dak. Heb je het gevoel dat de stress uit je lichaam moet? Ga rechtop staan en zwaai met je armen van links naar rechts om te lichaam, laat ze elke keer je links en rechts de lichaam raken. Of schud al je stress uit je lichaam & beeld je in dat versie nieuwe energie je via je voeten je lichaam in krijgt.

2. Ademhaling! Wanneer je gestrest bent, gaat je ademhaling vaak onbewust mee. Je houd je adem in of ademt niet meer goed door. Zonde want daardoor krijgt je lichaam minder energie je nodig hebt. Hoe kan je dit snel oplossen? Adem in door je neus, adem nog een keer in door je neus en adem dan uit door je mond. Blijf dit een paar minuten herhalen. En ben je hier door rustiger geworden?

3. Schrijf het van je af! Wanneer je druk bent, heb je veel aan je hoofd en ga je misschien piekeren en heb je geen overzicht. Schrijf alles op wat je moet doen en wat er in je hoofd speelt. Lucht dat al op? Kijk wat er echt belangrijk is op dit moment om te doen en ga daar mee aan de slag. Zijn er echt dingen die NU moeten gebeuren? En is het teveel? Vraag hulp! Niemand is erbij gebaat dat jij uitgeblust bent door te veel hooi op je vork.